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En Trendencias Cómo gestionar la vuelta de un ex y ponerle freno Normaliza tus sentimientos y valídalos

Es algo bastante común que después de una ruptura estés al pendiente de sus redes, de ver si recibes un mensaje suyo, si ya está saliendo con otra o de cualquier cosa que pueda darte pista de lo que siente la otra persona, pero de lo que muchos no se dan cuenta es del horrible daño que se hacen así mismos.

Niégate a ser víctima y a humillarte. Di no a continuar alimentando ese dolor que te hace cautivo. La humanidad, lo creas o no, ha sobrevivido a estas adversidades, ha rehecho su vida y ha conseguido ser feliz a pesar de ello.

Este reconocido psicólogo y divulgador, sostiene que estos individuos deben cumplir dos requisitos para que sean un buen apoyo: one) que solo tengan un lazo fraternal contigo; y two) que sean incondicionales.

Millones de personas en todo el mundo son solteras y están plenas y felices. Siempre que podamos seguir haciendo cosas valiosas por nosotros mismos y por nuestro entorno, podemos sentirnos completos y verle el sentido a la vida.

Busca apoyo. No te avergüences de buscar apoyo emocional durante este proceso. Esta pelea no tienes por qué afrontarla tú sola. Habla con amigos que son de tu entera confianza o considera buscar ayuda de un profesional de la salud mental si sientes que el dolor emocional es más del que eres capaz de manejar.

Considera la terapia: Si sientes que no puedes avanzar por ti mismo, buscar la ayuda de un profesional puede ser muy beneficioso. Un terapeuta puede ofrecerte herramientas y técnicas para superar la ruptura de manera saludable.

Una conversación abierta puede facilitar el cierre emocional, permitiendo que cada uno exprese lo que siente y lo que espera del futuro.

Los terapeutas están capacitados para ayudarte a explorar tus emociones, pensamientos y patrones de comportamiento en relación con experiencias pasadas y presentes.

Busca apoyo emocional si lo necesitas. Hablar con amigos, familiares o un profesional de la salud mental puede brindarte un espacio seguro para expresar tus sentimientos y recibir orientación adicional durante el proceso de cierre.

Aplicaban un enfoque basado en el avance: he terminado una etapa de mi vida y ahora debo centrarme en mí. No busco culpables, pienso aprender de lo vivido y voy a seguir adelante.

Es necesario cambiar la thought de que una relación terminada significa que somos un fracaso en el amor. Las cosas no siempre funcionan como queremos y es typical que las relaciones lleguen a su fin.

«La psicología de una separación nos invita a mirar hacia adentro y redescubrir nuestro propio valor y autenticidad.»

Finalmente, es posible mantener una Desamor amistad con alguien con quien hemos tenido una relación amorosa, siempre y cuando exista un respeto mutuo y se establezcan nuevas bases para la relación.